路跑在雲端(阿Paul) 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.5 km | 02:29:41 | 06:58/km

日期: 2017-09-17 15:11 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1313 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'52" / 06'31" / 06'40" / 06'54" / 06'45" / 06'33" / 06'34" / 06'38" / 06'26" / 08'10" / 06'34" / 09'53" / 06'32" / 07'28" / 06'33" / 06'34" / 08'29" / 06'44" / 06'38" / 06'42" /

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9月累積里程 : 212.94 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳忠寶和其他 59 人說推

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阿平半馬愉快

2017-09-18 09:59 ·

1 個人推

芳萍自主半馬背水袋補給嗎？

2017-09-20 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	06'52"	00:20'00"
4	06'31"	00:26'31"
5	06'40"	00:33'11"
6	06'54"	00:40'05"
7	06'45"	00:46'50"
8	06'33"	00:53'23"
9	06'34"	00:59'57"
10	06'38"	01:06'35"
11	06'26"	01:13'01"
12	08'10"	01:21'11"
13	06'34"	01:27'45"
14	09'53"	01:37'38"
15	06'32"	01:44'10"
16	07'28"	01:51'38"
17	06'33"	01:58'11"
18	06'34"	02:04'45"
19	08'29"	02:13'14"
20	06'44"	02:19'58"
21	06'38"	02:26'36"
21.5	06'41"	02:29'41"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km