jimmy.c0212 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

jimmy.c0212 台北市
ID 121095

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8.0 km | 01:01:35 | 07:40/km

日期: 2017-09-15 23:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'18" / 07'30" / 07'22" / 07'45" / 07'46" / 07'40" / 08'04" / 07'57" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'47")

07'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'09")

07'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'45"

(29'54")

07'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'45"

(37'40")

07'45" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jimmy.c0212

·

遠東園區8k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'30"	00:14'48"
3	07'22"	00:22'10"
4	07'45"	00:29'55"
5	07'46"	00:37'41"
6	07'40"	00:45'21"
7	08'04"	00:53'25"
8	07'57"	01:01'22"
8.0	07'08"	01:01'35"

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