2.0 km | 00:10:52 | 05:21/km日期: 2017-09-14 20:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'30" / 05'10" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'19") | 30 / 2030 |
基礎練習🏃🏃
今天跑起來感覺還是不錯，但這速度覺得有一點累，只好到2K就好囉!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'10" | 00:10'40" |
| 2.0 | 06'28" | 00:10'52" |
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