5.2 km | 00:33:49 | 06:27/km日期: 2013-12-05 20:47 - 地點: 新北市市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'24" / 06'25" / 06'28" / 06'26" / 06'22" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'26" (+00'04") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 06'28" (+00'06") | 1004 / 3017 |
| 4 | | 06'26" (+00'04") | 1010 / 4027 |
| 5 | | 06'22" | 1003 / 5031 |
| 6 | | 06'19" | 242 / 5273 |
今天夜跑跑一跑結果下雨囉..不過還好氣溫沒有降低很多..雨勢也還好.就乾脆跑到一個段落在回家..禮拜六路跑活動.明天還要啟程到礁溪..要趕場一下囉..ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.17 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'25" | 00:12'49" |
| 3 | 06'28" | 00:19'17" |
| 4 | 06'26" | 00:25'43" |
| 5 | 06'22" | 00:32'05" |
| 5.2 | 07'20" | 00:33'49" |
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