11.2 km | 01:08:18 | 06:04/km日期: 2017-09-18 21:54 - 地點: 清大校園操場夜跑 - 天氣: 晴 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 11949 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 06'45" / 05'49" / 05'48" / 05'57" / 05'48" / 05'27" / 05'49" / 06'08" / 06'16" / 05'53" / 06'53" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'19") | 1008 / 1008 | 170 / 86 |
| 2 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 2009 | 174 / 99 |
| 3 | | 05'48" (+00'23") | 1006 / 3016 | 176 / 97 |
| 4 | | 05'53" (+00'28") | 1001 / 4017 | 176 / 96 |
| 5 | | 05'47" (+00'22") | 1008 / 5026 | 176 / 97 |
| 6 | | 05'25" | 1002 / 6029 | 179 / 102 |
| 7 | | 05'47" (+00'22") | 1002 / 7031 | 177 / 97 |
| 8 | | 06'06" (+00'41") | 1007 / 8039 | 175 / 93 |
| 9 | | 06'12" (+00'47") | 1005 / 9044 | 176 / 91 |
| 10 | | 05'53" (+00'28") | 1002 / 10046 | 172 / 98 |
| 11 | | 06'50" (+01'25") | 1003 / 11050 | 173 / 84 |
| 12 | | 07'05" (+01'40") | 237 / 11287 | 170 / 82 |
上週打完排球後竟感冒 也就沒再運動 今身體狀況雖大有恢復可仍未全癒 但希望能藉此運動能早日康復
今晚清大已開學 有很多學生在打球跑步 好不熱鬧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.17 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'49" | 00:12'34" |
| 3 | 05'48" | 00:18'22" |
| 4 | 05'57" | 00:24'19" |
| 5 | 05'48" | 00:30'07" |
| 6 | 05'27" | 00:35'34" |
| 7 | 05'49" | 00:41'23" |
| 8 | 06'08" | 00:47'31" |
| 9 | 06'16" | 00:53'47" |
| 10 | 05'53" | 00:59'40" |
| 11 | 06'53" | 01:06'33" |
| 11.2 | 07'22" | 01:08'18" |
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