禮拜二因為偷懶，沒有跑步，隔天禮拜三就下雨了，今天晚上放晴，快快地出門~
前半段很順利完成，還在放空的時候，就進入到後半段~左腳膝蓋外側有點腫，之後右腳的膝蓋下方小腿有點點充血的感覺，最後是在放空的狀態下，完成了今天的練習。
右肩跟臂膀之間的酸，還是有重重地感覺，但是都比前面幾天來得好多了。:)