第一次試著離開家裡附近的住宅區環狀路線，跑在馬路上的感想就是車子很多、空氣很糟。然後冷空氣一直往鼻子和肺部攻擊，一直覺得氧氣不足，所以11月底天氣轉涼以後...

從11月初的30min/4km，變成現在的21min/3km，而且每次才剛開始跑步，就覺得小腿前方的骨頭會痛，查了一下好像叫做「前脛疼痛」，我猜應該是運動不足、而不是跑得太多、太快、量衝的太急，目前完全做不到XD

話說12/4跑的時候，馬拉松世界App不知道為什麼沒紀錄？幸好有開endomondo，直接用GPX補上資料，超方便的！

今天又是跑步日，希望晚上可以靠著意志力重新跑回30min，前脛疼痛的問題，好像比呼吸還難解.....