9.8 km | 00:57:30 | 05:53/km日期: 2012-09-17 20:30 - 地點: 景美溪河濱一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 588 Cal
Pace: 06'13" / 05'52" / 05'57" / 05'38" / 06'27" / 05'36" / 06'04" / 06'22" / 06'21" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'35") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'50" (+00'13") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 3008 |
| 4 | | 05'40" (+00'03") | 1012 / 4021 |
| 5 | | 06'24" (+00'47") | 1005 / 5026 |
| 6 | | 05'37" | 1002 / 6029 |
| 7 | | 06'03" (+00'26") | 995 / 7025 |
| 8 | | 06'24" (+00'47") | 1009 / 8035 |
| 9 | | 06'18" (+00'41") | 1008 / 9044 |
今天做恢復跑
也只能河濱慢慢跑，腳還在痛，跑起來很吃力
邊跑邊回味昨天跑北橫的滋味
還是覺得賺到了，不知以後有沒有人願意真的辦北橫馬拉松？
剛剛邊跑邊想，如果今年北宜有跑到就算完成路跑雙北了耶！越想越覺得可惜，今年北宜沒跑到！
不過每年騎一次雙北，今年也完成了，也該滿足了！
9月累積里程 :
200.88 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
840.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'52" | 00:12'05" |
| 3 | 05'57" | 00:18'02" |
| 4 | 05'38" | 00:23'40" |
| 5 | 06'27" | 00:30'07" |
| 6 | 05'36" | 00:35'43" |
| 7 | 06'04" | 00:41'47" |
| 8 | 06'22" | 00:48'09" |
| 9 | 06'21" | 00:54'30" |
| 9.8 | 03'58" | 00:57'30" |
留言 
展開計圈分析
