10.2 km | 00:47:28 | 04:40/km日期: 2013-12-04 05:33 - 地點: 汐止運動公園 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 04'53" / 04'47" / 04'41" / 04'39" / 04'37" / 04'37" / 04'36" / 04'32" / 04'36" / 04'34" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'21") | 993 / 993 |
| 2 | | 04'45" (+00'14") | 1013 / 2006 |
| 3 | | 04'42" (+00'11") | 1009 / 3016 |
| 4 | | 04'39" (+00'08") | 999 / 4016 |
| 5 | | 04'36" (+00'05") | 1002 / 5018 |
| 6 | | 04'38" (+00'07") | 1003 / 6022 |
| 7 | | 04'34" (+00'03") | 1004 / 7026 |
| 8 | | 04'31" | 1012 / 8039 |
| 9 | | 04'36" (+00'05") | 1007 / 9047 |
| 10 | | 04'34" (+00'03") | 1004 / 10051 |
| 11 | | 04'33" (+00'02") | 153 / 10205 |
起跑後覺的狀況似乎還不錯, 一直維持在5分以下的均速, 到7.5K左右感到體力衰退, 但有點意外速度沒什麼掉, 10K完成後仍覺的應該還能再加點距離, 只是受限於時間也只能收工回家了
12月累積里程 : 281.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'47" | 00:09'40" |
| 3 | 04'41" | 00:14'21" |
| 4 | 04'39" | 00:19'00" |
| 5 | 04'37" | 00:23'37" |
| 6 | 04'37" | 00:28'14" |
| 7 | 04'36" | 00:32'50" |
| 8 | 04'32" | 00:37'22" |
| 9 | 04'36" | 00:41'58" |
| 10 | 04'34" | 00:46'32" |
| 10.2 | 05'58" | 00:47'28" |
留言 
展開計圈分析
