宥成（北埔幫） 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.0 km | 00:05:40 | 05:36/km

日期: 2017-09-05 08:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'40")

04'34"

11 / 1011

熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.98 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 SW 男超寬楦慢跑鞋 J1GC160405 累積 : 385.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anne, demon 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	04'25"	00:05'40"

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