鄭鴻運 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻運台東
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4.1 km | 00:32:24 | 07:53/km

日期: 2017-09-21 06:35 - 地點: 松山工農 - 天氣: 陰 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'07" / 08'05" / 07'54" / 07'36" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

08'20" (+00'57")

429 / 429

2

04'03"

(07'38")

07'56" (+00'33")

509 / 939

3

04'02"

(11'40")

08'07" (+00'44")

496 / 1436

4

03'57"

(15'37")

07'51" (+00'28")

502 / 1938

5

04'14"

(19'51")

07'55" (+00'32")

534 / 2473

展開計圈分析

台東

鄭鴻運

整修後的籃球場排球場

·

赤足跑

9月累積里程 : 30.01 km

我家雞牌肉腳型累積 : 1079.0 km

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楊新長, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'05"	00:16'12"
3	07'54"	00:24'06"
4	07'36"	00:31'42"
4.1	06'41"	00:32'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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