樂樂 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

樂樂宜蘭
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全馬 | 04:47:03 | 06:48/km | 第22馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:47:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'57")

01:06'28"

10 km

(01:06'28")

00:35'25" (+05'19")

15 km

(01:40'45")

00:34'17" (+04'11")

01:09'53" (+03'25")

20 km

(02:16'21")

00:35'36" (+05'30")

25 km

(02:52'31")

00:36'10" (+06'04")

01:19'23" (+12'55")

30 km

(03:35'44")

00:43'13" (+13'07")

35 km

(04:17'04")

00:41'20" (+11'14")

01:11'26" (+04'58")

40 km

(04:47'10")

00:30'06"

Finish

(04:47:03)

日期: 2017-09-02 06:10 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 1810 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'47")

06'04" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'34")

05'47" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'40"

(24'14")

06'40" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'41"

(30'55")

06'41" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程數不足XD 但補給充足
給 4 星

9月累積里程 : 202.71 km

母子鱷魚丫拖累積 : 4660.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Adam, 王震添和其他 18 人說推

·

陳宏品，舜哥樂樂恭喜完賽

2017-09-03 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
4	06'40"	00:24'21"
5	06'42"	00:31'03"
6	08'04"	00:39'07"
7	06'41"	00:45'48"
8	06'10"	00:51'58"
9	06'59"	00:58'57"
10	07'31"	01:06'28"
11	05'51"	01:12'19"
12	08'05"	01:20'24"
13	06'08"	01:26'32"
14	07'50"	01:34'22"
15	06'23"	01:40'45"
16	06'45"	01:47'30"
17	06'16"	01:53'46"
18	07'07"	02:00'53"
19	07'38"	02:08'31"
20	07'50"	02:16'21"
21	07'37"	02:23'58"
22	07'14"	02:31'12"
23	07'08"	02:38'20"
24	07'56"	02:46'16"
25	06'15"	02:52'31"
26	08'00"	03:00'31"
27	10'40"	03:11'11"
28	07'22"	03:18'33"
29	09'26"	03:27'59"
30	07'45"	03:35'44"
31	10'43"	03:46'27"
32	07'37"	03:54'04"
33	07'39"	04:01'43"
34	06'36"	04:08'19"
35	08'45"	04:17'04"
36	05'38"	04:22'42"
37	07'24"	04:30'06"
38	06'54"	04:37'00"
39	07'44"	04:44'44"
39.3	09'26"	04:47'10"

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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