王肥 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

王肥台中
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5.0 km | 00:28:03 | 05:37/km

日期: 2017-08-30 20:03 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'35" / 05'38" / 05'41" / 04'52" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 428.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, 小冰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'38"	00:12'13"
3	05'41"	00:17'54"
4	04'52"	00:22'46"
5.0	05'19"	00:28'04"

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