振元唱 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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13.4 km | 02:34:46 | 11:32/km

日期: 2017-08-27 06:35 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'18" / 13'21" / 13'50" / 17'29" / 15'47" / 15'37" / 26'34" / 11'38" / 05'47" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 05'09" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+04'31")

1000 / 1000

2

13'21"

(23'00")

13'21" (+08'13")

1000 / 2000

3

13'48"

(36'48")

13'48" (+08'40")

1000 / 3000

4

17'13"

(54'02")

17'13" (+12'05")

1000 / 4000

5

16'02"

(01:10'04")

16'02" (+10'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳柏裕, 陳小清和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	13'21"	00:22'39"
3	13'50"	00:36'29"
4	17'29"	00:53'58"
5	15'47"	01:09'45"
6	15'37"	01:25'22"
7	26'34"	01:51'56"
8	11'38"	02:03'34"
9	05'47"	02:09'21"
10	05'47"	02:15'08"
11	05'44"	02:20'52"
12	05'45"	02:26'37"
13	05'09"	02:31'46"
13.4	06'26"	02:34'26"

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朋友動態

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