WOO Lap Yee 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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9.2 km | 01:02:28 | 06:49/km

日期: 2013-12-03 18:05 - 地點: 天富經濕地公園，到天秀路行人天橋。 - 天氣: 清涼。 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 07'19" / 07'45" / 06'51" / 07'20" / 06'59" / 06'27" / 05'49" / 06'46" / 06'18" / 05'35" /

同Ivy老婆一齊，先跑3k平路，再跑天橋5個圈。

12月累積里程 : 234.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 338.2 km

Android 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 26 人說推

·

Andy@素跑蔡胡兄同阿嫂都咁勤力儲里數，加油 ^ ^

2013-12-03 19:54 ·

梁安夫妻上下一心，一薺練功，亞胡係你自得

2013-12-03 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'45"	00:15'04"
3	06'51"	00:21'55"
4	07'20"	00:29'15"
5	06'59"	00:36'14"
6	06'27"	00:42'41"
7	05'49"	00:48'30"
8	06'46"	00:55'16"
9	06'18"	01:01'34"
9.2	05'33"	01:02'28"

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成績 : 01:07:05

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