slkuan 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

slkuan 新竹
ID 154475

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5.2 km | 00:32:57 | 06:20/km

日期: 2017-09-01 05:45 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 6112 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'40" / 06'29" / 05'42" / 06'22" / 06'28" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'59")

1000 / 1000

180 / 83

2

06'29"

(13'09")

06'26" (+00'46")

1006 / 2007

185 / 83

3

05'42"

(18'51")

05'40"

1005 / 3012

187 / 94

4

06'32"

(25'23")

06'29" (+00'49")

1005 / 4018

188 / 81

5

06'31"

(31'54")

06'29" (+00'49")

1004 / 5023

185 / 82

6

01'03"

(32'57")

05'21"

195 / 5219

186 / 99

第3K跑甜甜圈，竟然比較快，但轉了1K受不了,還是跑馬路回家啦~

9月累積里程 : 72.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Les, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jackie 繞著操場跑，戲稱為啃甜甜圈啦！

2017-09-02 04:51 ·

fanny 巡視新路線，讚哦！

2017-09-02 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	05'42"	00:18'51"
4	06'22"	00:25'13"
5	06'28"	00:31'41"
5.2	06'28"	00:32'57"

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