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陳明成
台北市
ID 265563
9 位追隨者
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陳明成
74.8 km
|
06:49:15
|
11.0 km/h
日期:
2017-08-25 04:09
-
總爬升:
2538 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
2626 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
18.00 (-42.00)
1558 / 1558
2
05'47"
(10'59")
10.50 (-49.50)
1009 / 2567
3
00'14"
(11'13")
2.37 (-57.63)
9 / 2576
4
00'14"
(11'27")
2.37 (-57.63)
9 / 2585
5
00'14"
(11'41")
2.37 (-57.63)
9 / 2594
展開計圈分析
6
03'03"
(14'44")
19.78 (-40.22)
1003 / 3598
7
03'15"
(17'59")
18.56 (-41.44)
1001 / 4599
8
03'58"
(21'57")
15.32 (-44.68)
1008 / 5608
9
03'18"
(25'15")
18.27 (-41.73)
1003 / 6611
10
04'32"
(29'47")
14.88 (-45.12)
1120 / 7731
11
05'06"
(34'53")
18.37 (-41.63)
1560 / 9292
12
01'17"
(36'10")
55.38 (-4.62)
1183 / 10475
13
03'20"
(39'30")
25.53 (-34.47)
1409 / 11884
14
01'01"
(40'31")
60.00
1002 / 12887
15
07'14"
(47'45")
5.18 (-54.82)
624 / 13512
16
00'32"
(48'17")
0
0 / 13512
17
02'31"
(50'48")
33.64 (-26.36)
1408 / 14921
18
02'20"
(53'08")
25.90 (-34.10)
1001 / 15922
19
03'04"
(56'12")
19.78 (-40.22)
1009 / 16932
20
03'19"
(59'31")
18.27 (-41.73)
1006 / 17938
21
04'08"
(01:03'39")
14.63 (-45.37)
1004 / 18943
22
02'23"
(01:06'02")
25.53 (-34.47)
1012 / 19956
23
03'58"
(01:10'00")
15.25 (-44.75)
1008 / 20964
24
12'03"
(01:22'03")
5.01 (-54.99)
1005 / 21970
25
04'55"
(01:26'58")
12.29 (-47.71)
1004 / 22975
26
05'52"
(01:32'50")
13.33 (-46.67)
1300 / 24275
27
04'36"
(01:37'26")
13.14 (-46.86)
1004 / 25279
28
06'01"
(01:43'27")
10.03 (-49.97)
1003 / 26282
29
06'08"
(01:49'35")
9.89 (-50.11)
1008 / 27291
30
05'12"
(01:54'47")
11.61 (-48.39)
1003 / 28294
31
04'31"
(01:59'18")
13.33 (-46.67)
1001 / 29296
32
03'56"
(02:03'14")
15.86 (-44.14)
1036 / 30332
33
03'32"
(02:06'46")
17.14 (-42.86)
1008 / 31341
34
01'58"
(02:08'44")
30.77 (-29.23)
1003 / 32345
35
02'05"
(02:10'49")
29.27 (-30.73)
1012 / 33357
36
03'49"
(02:14'38")
15.86 (-44.14)
1004 / 34362
37
04'27"
(02:19'05")
13.64 (-46.36)
1009 / 35372
38
04'35"
(02:23'40")
13.24 (-46.76)
1008 / 36380
39
03'39"
(02:27'19")
16.51 (-43.49)
1000 / 37381
40
05'13"
(02:32'32")
11.65 (-48.35)
1011 / 38393
41
05'12"
(02:37'44")
11.73 (-48.27)
1012 / 39406
42
04'40"
(02:42'24")
12.95 (-47.05)
1004 / 40410
43
04'40"
(02:47'04")
12.95 (-47.05)
1006 / 41416
44
04'46"
(02:51'50")
12.68 (-47.32)
1004 / 42421
45
06'35"
(02:58'25")
9.16 (-50.84)
1002 / 43423
46
06'01"
(03:04'26")
10.03 (-49.97)
1003 / 44427
47
05'25"
(03:09'51")
11.18 (-48.82)
1007 / 45434
48
06'24"
(03:16'15")
9.47 (-50.53)
1008 / 46443
49
09'08"
(03:25'23")
8.37 (-51.63)
1273 / 47717
50
05'07"
(03:30'30")
11.84 (-48.16)
1007 / 48724
51
04'26"
(03:34'56")
13.69 (-46.31)
1007 / 49732
52
04'09"
(03:39'05")
14.63 (-45.37)
1008 / 50740
53
05'46"
(03:44'51")
10.50 (-49.50)
1006 / 51746
54
03'08"
(03:47'59")
19.35 (-40.65)
1009 / 52756
55
03'51"
(03:51'50")
15.65 (-44.35)
1001 / 53757
56
05'07"
(03:56'57")
11.84 (-48.16)
1007 / 54764
57
06'01"
(04:02'58")
10.00 (-50.00)
1002 / 55767
58
05'40"
(04:08'38")
10.71 (-49.29)
1009 / 56776
59
07'00"
(04:15'38")
8.59 (-51.41)
1000 / 57776
60
04'06"
(04:19'44")
14.81 (-45.19)
1011 / 58788
61
02'37"
(04:22'21")
23.08 (-36.92)
1001 / 59790
62
07'03"
(04:29'24")
8.51 (-51.49)
1000 / 60790
63
06'05"
(04:35'29")
9.92 (-50.08)
1003 / 61793
64
05'54"
(04:41'23")
10.20 (-49.80)
1000 / 62793
65
55'58"
(05:37'21")
1.08 (-58.92)
1010 / 63803
66
05'47"
(05:43'08")
10.47 (-49.53)
1006 / 64810
67
06'56"
(05:50'04")
8.70 (-51.30)
1004 / 65814
68
05'21"
(05:55'25")
11.25 (-48.75)
1000 / 66815
69
05'20"
(06:00'45")
11.29 (-48.71)
1001 / 67817
70
05'48"
(06:06'33")
10.43 (-49.57)
1008 / 68825
71
01'34"
(06:08'07")
39.13 (-20.87)
1014 / 69839
72
01'34"
(06:09'41")
38.71 (-21.29)
1002 / 70842
73
01'41"
(06:11'22")
36.00 (-24.00)
1009 / 71852
74
05'42"
(06:17'04")
10.62 (-49.38)
1008 / 72860
75
05'32"
(06:22'36")
10.98 (-49.02)
1009 / 73870
76
04'27"
(06:27'03")
13.53 (-46.47)
1001 / 74871
77
05'07"
(06:32'10")
11.84 (-48.16)
1009 / 75881
78
06'40"
(06:38'50")
9.02 (-50.98)
1001 / 76882
79
08'13"
(06:47'03")
7.42 (-52.58)
1014 / 77897
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
117.66 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
-28.8 %
2
360.0
-60.2 %
3
8.0
0.0 %
4
23.5
274.0 %
5
16.0
27.0 %
6
15.4
-22.7 %
7
17.6
0.0 %
8
10.8
0.0 %
9
22.6
166.5 %
10
40.9
-81.0 %
11
18.5
0.0 %
12
65.5
0.0 %
13
51.4
0.0 %
14
6.5
246.3 %
15
56.2
11.7 %
16
16.1
-129.3 %
17
31.6
756.0 %
18
12.7
-18.6 %
19
20.5
25.3 %
20
16.7
-90.7 %
21
5.6
-481.0 %
22
12.9
0.0 %
23
12.0
453.7 %
24
13.9
53.8 %
25
9.9
-219.1 %
26
8.2
0.0 %
27
12.3
353.7 %
28
12.4
-22.0 %
29
13.8
-314.7 %
30
14.1
0.0 %
31
22.8
0.0 %
32
31.0
0.0 %
33
21.3
0.0 %
34
14.0
0.0 %
35
15.1
0.0 %
36
12.7
0.0 %
37
16.7
0.0 %
38
11.0
0.0 %
39
11.5
0.0 %
40
14.0
258.6 %
41
12.0
-325.5 %
42
14.1
25.8 %
43
7.9
-948.7 %
44
11.7
505.3 %
45
10.1
30.7 %
46
9.0
552.2 %
47
8.0
-214.0 %
48
9.3
0.0 %
49
14.0
-349.4 %
50
13.7
372.2 %
51
11.9
-316.0 %
52
17.2
12.2 %
53
16.4
19.8 %
54
11.2
24.6 %
55
9.9
19.3 %
56
7.6
42.0 %
57
12.5
-23.4 %
58
17.6
23.8 %
59
17.9
359.8 %
60
8.5
17.2 %
61
9.7
18.4 %
62
1.1
18.3 %
63
9.4
16.3 %
64
10.4
9.8 %
65
8.6
498.2 %
66
11.1
487.6 %
67
11.3
-239.2 %
68
10.2
484.4 %
69
37.9
-19.0 %
70
37.5
-27.2 %
71
36.4
11.9 %
72
10.7
15.0 %
73
10.8
13.4 %
74
13.1
12.7 %
75
11.9
18.1 %
76
9.0
-11.4 %
77
7.3
23.5 %
74.8
-92.3
14.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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