ShengNing 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.1 km | 00:36:17 | 07:06/km

日期: 2017-08-19 06:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'06" / 07'51" / 06'50" / 07'32" / 05'24" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

玉芳, 陳在勉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'51"	00:15'57"
3	06'50"	00:22'47"
4	07'32"	00:30'19"
5	05'24"	00:35'43"
5.1	05'14"	00:36'16"

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