Vincent Chang 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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5.7 km | 01:16:18 | 13:25/km

日期: 2017-08-21 06:21 - 總爬升: 487 m - 地點: 合歡山北峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 11'19" / 22'04" / 15'01" / 07'12" / 13'05" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19" (+04'08")

1000 / 1000

2

22'03"

(33'22")

22'03" (+14'52")

1000 / 2000

3

15'01"

(48'24")

15'01" (+07'50")

1000 / 3000

4

07'11"

(55'36")

07'11"

1000 / 4000

5

13'04"

(01:08'41")

13'04" (+05'53")

1000 / 5000

6

07'37"

(01:16'18")

11'05" (+03'54")

686 / 5686

8月累積里程 : 104.40 km

Saucony Excursion GTX 戶外越野 (男) XT-600 累積 : 274.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳怡文, sofi 和其他 15 人說推

·

金發黃早上好運動快樂

2017-08-21 08:37 ·

1 個人推

范志良(新竹瘋) 高山訓練,強

2017-08-21 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	22'04"	00:33'23"
3	15'01"	00:48'24"
4	07'12"	00:55'36"
5	13'05"	01:08'41"
5.7	11'05"	01:16'18"

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