詹智鈞 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹智鈞高雄
ID 236511

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47.9 km | 03:02:01 | 15.8 km/h

日期: 2017-08-21 18:26 - 總爬升: 247 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.06 (-32.94)

1000 / 1000

2

03'26"

(07'26")

17.39 (-30.61)

990 / 1990

3

02'57"

(10'23")

20.57 (-27.43)

1006 / 2997

4

03'38"

(14'01")

16.67 (-31.33)

1006 / 4004

5

03'57"

(17'58")

15.06 (-32.94)

990 / 4995

展開計圈分析

6

03'29"

(21'27")

17.56 (-30.44)

1015 / 6011

7

03'18"

(24'45")

18.09 (-29.91)

992 / 7003

8

03'03"

(27'48")

20.11 (-27.89)

1017 / 8021

9

03'03"

(30'51")

19.57 (-28.43)

992 / 9013

10

04'38"

(35'29")

13.04 (-34.96)

1004 / 10017

11

03'18"

(38'47")

18.37 (-29.63)

1006 / 11024

12

03'26"

(42'13")

17.73 (-30.27)

1014 / 12038

13

03'35"

(45'48")

16.67 (-31.33)

994 / 13033

14

04'28"

(50'16")

13.69 (-34.31)

1015 / 14049

15

04'06"

(54'22")

14.75 (-33.25)

1006 / 15055

16

04'40"

(59'02")

12.72 (-35.28)

987 / 16043

17

05'49"

(01:04'51")

10.43 (-37.57)

1010 / 17053

18

05'06"

(01:09'57")

11.76 (-36.24)

997 / 18051

19

04'19"

(01:14'16")

13.90 (-34.10)

997 / 19048

20

04'30"

(01:18'46")

13.38 (-34.62)

1003 / 20051

21

03'19"

(01:22'05")

18.37 (-29.63)

1010 / 21062

22

03'06"

(01:25'11")

19.46 (-28.54)

1002 / 22064

23

05'03"

(01:30'14")

12.04 (-35.96)

1010 / 23075

24

05'29"

(01:35'43")

10.88 (-37.12)

991 / 24067

25

06'58"

(01:42'41")

8.67 (-39.33)

1006 / 25074

26

05'16"

(01:47'57")

11.50 (-36.50)

1008 / 26082

27

04'11"

(01:52'08")

14.23 (-33.77)

989 / 27072

28

06'47"

(01:58'55")

8.96 (-39.04)

1011 / 28083

29

05'03"

(02:03'58")

12.04 (-35.96)

1011 / 29094

30

04'55"

(02:08'53")

12.08 (-35.92)

987 / 30082

31

04'05"

(02:12'58")

14.69 (-33.31)

997 / 31080

32

03'58"

(02:16'56")

15.25 (-32.75)

1006 / 32087

33

03'27"

(02:20'23")

17.65 (-30.35)

1013 / 33100

34

01'15"

(02:21'38")

48.00

993 / 34094

35

02'08"

(02:23'46")

28.35 (-19.65)

1007 / 35102

36

04'11"

(02:27'57")

14.40 (-33.60)

1003 / 36105

37

02'59"

(02:30'56")

20.45 (-27.55)

1011 / 37116

38

03'14"

(02:34'10")

18.56 (-29.44)

997 / 38113

39

04'17"

(02:38'27")

14.17 (-33.83)

1011 / 39125

40

02'42"

(02:41'09")

22.36 (-25.64)

1005 / 40131

41

02'15"

(02:43'24")

26.67 (-21.33)

997 / 41128

42

02'02"

(02:45'26")

30.00 (-18.00)

1012 / 42141

43

02'06"

(02:47'32")

28.80 (-19.20)

1004 / 43146

44

03'41"

(02:51'13")

16.36 (-31.64)

1003 / 44149

45

02'55"

(02:54'08")

20.57 (-27.43)

996 / 45146

46

02'42"

(02:56'50")

22.50 (-25.50)

1012 / 46159

47

02'58"

(02:59'48")

20.22 (-27.78)

994 / 47153

48

02'13"

(03:02'01")

23.08 (-24.92)

852 / 48006

8月累積里程 : 422.74 km

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陽佩真, 謝儷淑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-1.8 %
2	17.2	-1.0 %
3	20.3	2.4 %
4	16.7	-2.3 %
5	14.9	2.0 %
6	17.6	-2.3 %
7	18.2	3.8 %
8	20.0	-4.0 %
9	19.4	-2.0 %
10	13.2	4.4 %
11	17.9	-2.3 %
12	17.7	-2.5 %
13	16.7	3.2 %
14	13.4	-2.7 %
15	15.1	2.5 %
16	12.7	-2.8 %
17	10.3	3.4 %
18	12.0	4.0 %
19	13.9	4.0 %
20	13.1	-2.1 %
21	18.5	4.8 %
22	18.8	-1.7 %
23	12.2	2.3 %
24	13.1	2.4 %
25	7.7	4.0 %
26	11.6	6.4 %
27	14.0	3.3 %
28	8.8	-3.7 %
29	12.1	-9.0 %
30	11.9	-1.8 %
31	14.6	3.4 %
32	15.0	3.6 %
33	17.0	-4.0 %
34	46.8	-3.2 %
35	29.8	-4.7 %
36	14.8	-2.8 %
37	19.9	-1.3 %
38	19.0	1.7 %
39	14.3	2.8 %
40	20.9	-2.8 %
41	25.7	-1.2 %
42	31.6	-1.0 %
43	27.7	-1.0 %
44	17.8	2.8 %
45	18.4	-2.3 %
46	23.2	2.6 %
47	20.2	-1.3 %
47.9	19.8	-1.7 %

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