Eddy 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy 新界
ID 258420

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4.7 km | 00:36:19 | 07:38/km

日期: 2017-08-19 07:52 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'02" / 08'28" / 08'12" / 06'05" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'58")

1000 / 1000

2

08'29"

(15'32")

08'29" (+02'24")

1000 / 2000

3

08'11"

(23'44")

08'11" (+02'06")

1000 / 3000

4

06'05"

(29'49")

06'05"

1000 / 4000

5

06'29"

(36'19")

08'41" (+02'36")

747 / 4747

新界

Eddy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.33 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 399.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'28"	00:15'30"
3	08'12"	00:23'42"
4	06'05"	00:29'47"
4.7	08'41"	00:36'17"

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朋友動態

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