石崇崇 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.0 km | 00:20:28 | 04:05/km

日期: 2017-08-10 19:40 - 地點: 樹中 - 平均心率: 188 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 03'45" / 03'53" / 03'59" / 04'04" / 04'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.95 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 陳建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'53"	00:07'38"
3	03'59"	00:11'37"
4	04'04"	00:15'41"
5	04'08"	00:19'49"
5.2	03'38"	00:20'28"

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