俊樺 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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4.6 km | 00:28:05 | 06:05/km

日期: 2013-11-27 06:34 - 地點: 大勇國小+忠勇街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'00" / 05'51" / 06'12" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'22")

1005 / 1005

2

05'57"

(12'13")

05'59" (+00'07")

993 / 1998

3

05'54"

(18'07")

05'52"

1004 / 3003

4

06'09"

(24'16")

06'12" (+00'20")

989 / 3992

5

03'49"

(28'05")

06'09" (+00'17")

619 / 4612

與董大哥齊緩跑，後面跑去買六福包子孝敬小沛晴與科庭兒。

11月累積里程 : 375.05 km

赤足累積 : 1655.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 張重聰和其他 91 人說推

·

觀看另 3 則留言

童文昌六福包子不錯吃! 還有豆漿~~

2013-11-27 11:20 ·

1 個人推

俊樺嘿嘿~下次來請你們吃啊~^^

2013-11-27 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
4	06'12"	00:24'19"
4.6	06'09"	00:28'05"

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