顏子傑 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:33:27 | 06:31/km

日期: 2017-08-09 19:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'32" / 06'41" / 06'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'51")

06'24"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'24")

06'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'04")

06'40" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'43")

06'38" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'44"

(33'27")

06'27" (+00'03")

115 / 5115

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王全利 (新竹瘋), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'32"	00:19'25"
4	06'41"	00:26'06"
5	06'38"	00:32'44"
5.1	06'30"	00:33'29"

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