Jacky Liou 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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3.0 km | 00:20:12 | 06:42/km

日期: 2017-08-07 19:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'30" / 06'26" / 06'13" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 264.72 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, 以晴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'26"	00:13'56"
3	06'13"	00:20'09"
3.0	04'27"	00:20'13"

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