10.3 km | 01:37:25 | 09:27/km日期: 2017-08-08 05:16 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 91 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 16304 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'05" / 08'57" / 08'52" / 08'50" / 09'02" / 09'26" / 10'20" / 10'32" / 10'01" / 10'49" / 11'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" | 1001 / 1001 | 180 / 78 |
| 2 | | 09'00" (+01'56") | 1001 / 2003 | 172 / 64 |
| 3 | | 09'02" (+01'58") | 1007 / 3010 | 173 / 63 |
| 4 | | 08'54" (+01'50") | 1008 / 4018 | 176 / 63 |
| 5 | | 08'59" (+01'55") | 1004 / 5023 | 177 / 62 |
| 6 | | 09'46" (+02'42") | 1003 / 6026 | 171 / 59 |
| 7 | | 10'17" (+03'13") | 1003 / 7030 | 167 / 58 |
| 8 | | 10'37" (+03'33") | 1005 / 8035 | 165 / 56 |
| 9 | | 10'06" (+03'02") | 1006 / 9042 | 161 / 61 |
| 10 | | 10'33" (+03'29") | 1007 / 10049 | 137 / 68 |
| 11 | | 08'03" (+00'59") | 300 / 10350 | 174 / 71 |
昨晚一陣大雨，溫度降低許多，睡覺也舒服多了，只是一大早太陽出現後，便覺得好悶，累累，也就不想跑快。
為了昨天收到的投訴，繼續校園整哩，只是不清楚我明明8/3就派工大致上清理乾淨，怎麼還會在8/4被投訴呢？嗚嗚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 08'57" | 00:16'02" |
| 3 | 08'52" | 00:24'54" |
| 4 | 08'50" | 00:33'44" |
| 5 | 09'02" | 00:42'46" |
| 6 | 09'26" | 00:52'12" |
| 7 | 10'20" | 01:02'32" |
| 8 | 10'32" | 01:13'04" |
| 9 | 10'01" | 01:23'05" |
| 10 | 10'49" | 01:33'54" |
| 10.3 | 11'42" | 01:37'25" |
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