振元唱 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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17.3 km | 02:49:02 | 09:46/km

日期: 2017-08-06 06:17 - 總爬升: 664 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 09'29" / 08'50" / 06'57" / 07'36" / 13'22" / 14'45" / 14'03" / 31'49" / 12'48" / 04'57" / 04'38" / 05'02" / 04'56" / 04'35" / 05'40" / 10'36" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+03'10")

1000 / 1000

2

09'29"

(17'14")

09'29" (+04'54")

1000 / 2000

3

08'49"

(26'03")

08'49" (+04'14")

1000 / 3000

4

06'56"

(33'00")

06'56" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'36"

(40'37")

07'36" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, L_Y 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Roy 🦈《動魂》阿元，午安愉快~

2017-08-06 16:13 ·

振元唱我印象中我好像在車上
沒有下車還是有看到我背的娃娃？

2017-08-08 08:44 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'29"	00:16'43"
3	08'50"	00:25'33"
4	06'57"	00:32'30"
5	07'36"	00:40'06"
6	13'22"	00:53'28"
7	14'45"	01:08'13"
8	14'03"	01:22'16"
9	31'49"	01:54'05"
10	12'48"	02:06'53"
11	04'57"	02:11'50"
12	04'38"	02:16'28"
13	05'02"	02:21'30"
14	04'56"	02:26'26"
15	04'35"	02:31'01"
16	05'40"	02:36'41"
17	10'36"	02:47'17"
17.3	04'28"	02:48'32"

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