顏子傑 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:31:44 | 06:12/km

日期: 2017-08-03 19:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 06'14" / 06'15" / 06'08" / 06'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'37")

06'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'52")

06'15" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'00")

06'07" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'05")

06'05"

1000 / 5000

6

00'39"

(31'44")

06'02"

108 / 5108

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai 和歐嚕嚕說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	06'08"	00:25'01"
5	06'05"	00:31'06"
5.1	05'58"	00:31'45"

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