changchiateng 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.3 km | 00:55:08 | 05:22/km

日期: 2013-11-25 17:19 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'48" / 05'04" / 05'28" / 05'00" / 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'16" / 04'36" /

102.11.25依舊下班後和同事在水庫園區趴趴造，開始為下星期日的曾文馬作準備，希望身為地主選手的我能有好成績^^

11月累積里程 : 289.85 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Heins, Yin-Hsia Lin Lin 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'48"	00:16'40"
4	05'04"	00:21'44"
5	05'28"	00:27'12"
6	05'00"	00:32'12"
7	05'20"	00:37'32"
8	05'32"	00:43'04"
9	05'36"	00:48'40"
10	05'16"	00:53'56"
10.3	04'36"	00:55'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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