顏子傑 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:31:29 | 06:08/km

日期: 2017-08-02 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'07" / 06'06" / 06'01" / 05'59" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'38")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'44")

06'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'45")

06'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'44")

05'59"

1000 / 5000

6

00'45"

(31'29")

06'00" (+00'01")

126 / 5126

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'07"	00:12'40"
3	06'06"	00:18'46"
4	06'01"	00:24'47"
5	05'59"	00:30'46"
5.1	05'56"	00:31'31"

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