Ken 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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6.1 km | 00:31:28 | 05:08/km

日期: 2013-11-26 19:21 - 總爬升: 130 m - 地點: 朝陽後山 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 04'20" / 05'42" / 04'49" / 06'07" / 05'08" / 04'27" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'19"

1013 / 1013

2

05'45"

(10'08")

05'41" (+01'22")

1010 / 2023

3

04'55"

(15'03")

04'51" (+00'32")

1010 / 3034

4

06'06"

(21'09")

06'05" (+01'46")

1000 / 4035

5

05'11"

(26'20")

05'06" (+00'47")

1015 / 5051

展開計圈分析

恢復後山跑，感覺還不錯，為了資訊盃準備。

11月累積里程 : 123.30 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Weiyen Tseng, Nick 和其他 10 人說推

·

Nick 不錯規不錯~第一K是怎麼回是??

2013-11-27 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'42"	00:10'02"
3	04'49"	00:14'51"
4	06'07"	00:20'58"
5	05'08"	00:26'06"
6	04'27"	00:30'33"
6.1	08'06"	00:31'28"

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