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    Maborlas 台中
    ID 7524
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maborlas 
    全馬 | 05:31:20 | 07:51/km | 第8馬
    那霸(NAHA)馬拉松 第29屆
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績05:31:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'45")
    		00:37'45" (+04'29")01:17'33" (+04'33")
    10 km(01:17'33")
    		00:39'48" (+06'32")
    15 km(01:53'31")
    		00:35'58" (+02'42")01:14'19" (+01'19")
    20 km(02:31'52")
    		00:38'21" (+05'05")
    25 km(03:10'42")
    		00:38'50" (+05'34")01:13'00"
    30 km(03:44'52")
    		00:34'10" (+00'54")
    35 km(04:18'08")
    		00:33'16"01:17'20" (+04'20")
    40 km(05:02'12")
    		00:44'04" (+10'48")
    Finish(05:31:20)

    日期: 2013-12-01 08:16 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 3887 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'03" (+01'28")1009 / 1009
    2
    07'01"  (14'09")
    		07'00" (+01'25")1000 / 2009
    3
    08'00"  (22'09")
    		07'54" (+02'19")1010 / 3020
    4
    07'59"  (30'08")
    		07'54" (+02'19")1009 / 4030
    5
    07'49"  (37'57")
    		07'45" (+02'10")1008 / 5039
    展開計圈分析
    6
    11'18"  (49'15")
    		10'54" (+05'19")1036 / 6075
    7
    07'17"  (56'32")
    		07'15" (+01'40")1003 / 7078
    8
    07'31"  (01:04'03")
    		07'29" (+01'54")1004 / 8082
    9
    06'43"  (01:10'46")
    		06'39" (+01'04")1009 / 9092
    10
    07'23"  (01:18'09")
    		07'21" (+01'46")1003 / 10095
    11
    07'04"  (01:25'13")
    		06'59" (+01'24")1011 / 11106
    12
    07'03"  (01:32'16")
    		07'00" (+01'25")1006 / 12112
    13
    06'39"  (01:38'55")
    		06'34" (+00'59")1011 / 13124
    14
    08'49"  (01:47'44")
    		08'44" (+03'09")1008 / 14133
    15
    07'14"  (01:54'58")
    		07'07" (+01'32")1014 / 15148
    16
    08'13"  (02:03'11")
    		08'07" (+02'32")1011 / 16159
    17
    07'52"  (02:11'03")
    		07'49" (+02'14")1005 / 17164
    18
    08'04"  (02:19'07")
    		08'02" (+02'27")1002 / 18167
    19
    06'58"  (02:26'05")
    		06'50" (+01'15")1018 / 19186
    20
    06'51"  (02:32'56")
    		06'48" (+01'13")1005 / 20191
    21
    08'30"  (02:41'26")
    		08'26" (+02'51")1007 / 21199
    22
    08'00"  (02:49'26")
    		07'53" (+02'18")1014 / 22213
    23
    07'16"  (02:56'42")
    		07'14" (+01'39")1003 / 23217
    24
    07'08"  (03:03'50")
    		07'05" (+01'30")1004 / 24222
    25
    08'15"  (03:12'05")
    		08'17" (+02'42")995 / 25217
    26
    07'29"  (03:19'34")
    		07'25" (+01'50")1008 / 26225
    27
    05'50"  (03:25'24")
    		05'49" (+00'14")1002 / 27227
    28
    06'35"  (03:31'59")
    		06'36" (+01'01")995 / 28223
    29
    06'53"  (03:38'52")
    		06'47" (+01'12")1013 / 29237
    30
    08'21"  (03:47'13")
    		08'18" (+02'43")1004 / 30241
    31
    06'52"  (03:54'05")
    		06'46" (+01'11")1012 / 31254
    32
    05'58"  (04:00'03")
    		05'52" (+00'17")1016 / 32271
    33
    07'39"  (04:07'42")
    		07'35" (+02'00")1008 / 33280
    34
    06'12"  (04:13'54")
    		06'06" (+00'31")1013 / 34293
    35
    06'35"  (04:20'29")
    		06'31" (+00'56")1009 / 35303
    36
    05'56"  (04:26'25")
    		05'51" (+00'16")1013 / 36316
    37
    10'41"  (04:37'06")
    		10'37" (+05'02")1004 / 37321
    38
    08'13"  (04:45'19")
    		08'09" (+02'34")1006 / 38327
    39
    08'53"  (04:54'12")
    		08'46" (+03'11")1011 / 39339
    40
    11'57"  (05:06'09")
    		11'50" (+06'15")1008 / 40348
    41
    10'11"  (05:16'20")
    		10'05" (+04'30")1009 / 41357
    42
    07'58"  (05:24'18")
    		08'13" (+02'38")968 / 42326
    43
    05'52"  (05:30'10")
    		05'35"1050 / 43376
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 217.70 km Adidas adizero feather 2 m 累積 : 469.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    杜遠, Gary Huang 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    207'03"00:14'07"
    307'54"00:22'01"
    407'54"00:29'55"
    507'50"00:37'45"
    611'03"00:48'48"
    707'21"00:56'09"
    807'18"01:03'27"
    906'47"01:10'14"
    1007'19"01:17'33"
    1106'59"01:24'32"
    1207'05"01:31'37"
    1306'30"01:38'07"
    1408'42"01:46'49"
    1506'42"01:53'31"
    1608'27"02:01'58"
    1707'47"02:09'45"
    1808'29"02:18'14"
    1906'37"02:24'51"
    2007'01"02:31'52"
    2108'15"02:40'07"
    2207'30"02:47'37"
    2307'29"02:55'06"
    2406'58"03:02'04"
    2508'38"03:10'42"
    2607'32"03:18'14"
    2705'49"03:24'03"
    2805'52"03:29'55"
    2907'15"03:37'10"
    3007'42"03:44'52"
    3107'54"03:52'46"
    3205'46"03:58'32"
    3307'19"04:05'51"
    3406'07"04:11'58"
    3506'10"04:18'08"
    3606'37"04:24'45"
    3709'20"04:34'05"
    3808'08"04:42'13"
    3909'04"04:51'17"
    4010'55"05:02'12"
    4111'20"05:13'32"
    4207'48"05:21'20"
    4306'15"05:27'35"
    43.222'13"05:31'27"

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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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