10.1 km | 01:09:33 | 06:54/km日期: 2017-07-30 09:30 - 地點: 彌陀公園～海堤 - 天氣: 有點熱~風很大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 11576 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'51" / 06'38" / 07'06" / 06'56" / 06'59" / 06'56" / 07'35" / 07'11" / 06'30" / 06'09" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'40") | 1001 / 1001 | 171 / 85 |
| 2 | | 06'37" (+00'27") | 1002 / 2003 | 161 / 93 |
| 3 | | 07'07" (+00'57") | 1002 / 3006 | 165 / 84 |
| 4 | | 06'54" (+00'44") | 1006 / 4013 | 174 / 83 |
| 5 | | 06'57" (+00'47") | 1003 / 5016 | 172 / 83 |
| 6 | | 06'56" (+00'46") | 1008 / 6025 | 169 / 84 |
| 7 | | 07'33" (+01'23") | 1000 / 7026 | 162 / 81 |
| 8 | | 07'10" (+01'00") | 1007 / 8033 | 154 / 89 |
| 9 | | 06'27" (+00'17") | 1002 / 9035 | 159 / 97 |
| 10 | | 06'10" | 1003 / 10039 | 172 / 93 |
| 11 | | 06'44" (+00'34") | 76 / 10116 | 166 / 89 |
趁尼沙颱風走了海棠還沒來前，和大弟Y拖耐熱跑一下😁😀😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.86 km 
廠牌 型號 累積 :
822851000007998.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'38" | 00:13'29" |
| 3 | 07'06" | 00:20'35" |
| 4 | 06'56" | 00:27'31" |
| 5 | 06'59" | 00:34'30" |
| 6 | 06'56" | 00:41'26" |
| 7 | 07'35" | 00:49'01" |
| 8 | 07'11" | 00:56'12" |
| 9 | 06'30" | 01:02'42" |
| 10 | 06'09" | 01:08'51" |
| 10.1 | 09'08" | 01:09'33" |
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