Shuo 碩 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.1 km | 00:33:47 | 06:37/km

日期: 2017-07-29 17:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'50" / 05'56" / 05'56" / 07'40" / 06'47" / 15'33" /

跑個幾下就狂風暴雨了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 186.71 km

ACICS Tarther 虎走5代湖水綠累積 : 1510.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

台南德哥, 吳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	07'40"	00:25'22"
5	06'47"	00:32'09"
5.1	15'32"	00:33'47"

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