杰 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
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5.1 km | 00:24:46 | 04:52/km

日期: 2013-11-24 09:22 - 地點: 立人國小 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 04'27" / 04'28" / 04'53" / 05'30" / 05'01" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'25"

1006 / 1006

2

04'30"

(08'57")

04'28" (+00'03")

1005 / 2011

3

05'01"

(13'58")

04'53" (+00'28")

1024 / 3036

4

05'32"

(19'30")

05'27" (+01'02")

1015 / 4051

5

05'07"

(24'37")

05'03" (+00'38")

1012 / 5064

6

00'09"

(24'46")

07'18" (+02'53")

20 / 5085

排乳酸

11月累積里程 : 112.53 km

NIKE LUNARECLIPSE 3 累積 : 2650.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, nice999(LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'28"	00:08'55"
3	04'53"	00:13'48"
4	05'30"	00:19'18"
5	05'01"	00:24'19"
5.1	05'16"	00:24'46"

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