5.2 km | 00:26:37 | 05:09/km日期: 2013-12-02 21:10 - 地點: 大排水溝障礙賽樂園 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 05'15" / 05'11" / 05'24" / 05'06" / 04'56" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'27") | 847 / 847 |
| 2 | | 05'07" (+00'18") | 860 / 1708 |
| 3 | | 05'20" (+00'31") | 860 / 2568 |
| 4 | | 05'21" (+00'32") | 851 / 3420 |
| 5 | | 05'01" (+00'12") | 851 / 4271 |
| 6 | | 04'49" | 862 / 5133 |
| 7 | | 05'19" (+00'30") | 21 / 5155 |
病了三個星期正式復出了
前4圈用身體最輕鬆的感覺跑
後2圈加快步頻還算可以跟得上
os 怎麼壓縮褲又一值掉,害我露股溝再跑步@_@
希望週六不要當老鼠屎
12月累積里程 :
86.28 km 
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
536.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'11" | 00:10'26" |
| 3 | 05'24" | 00:15'50" |
| 4 | 05'06" | 00:20'56" |
| 5 | 04'56" | 00:25'52" |
| 5.2 | 04'49" | 00:26'37" |
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