老灰狼 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

老灰狼新北市
ID 61214

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7.0 km | 00:53:32 | 07:38/km

日期: 2013-11-22 06:27 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'13" / 07'21" / 10'24" / 09'55" / 06'37" / 06'23" / 423'20" /

慢跑

11月累積里程 : 450.33 km

XT 上傳 | 11 years ago

章小章和 mikeshieh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'13"	00:10'45"
3	07'21"	00:18'06"
4	10'24"	00:28'30"
5	09'55"	00:38'25"
6	06'37"	00:45'02"
7	06'23"	00:51'25"
7.0	423'20"	00:53'32"

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