BuBuLin 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
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53.8 km | 01:56:11 | 27.8 km/h

日期: 2017-07-25 05:05 - 總爬升: 472 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 84 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'16"

(21'16")

28.35 (-6.60)

10000 / 10000

2

24'33"

(45'49")

24.49 (-10.46)

10000 / 20000

3

27'27"

(01:13'17")

21.95 (-13.00)

10000 / 30000

4

17'12"

(01:30'29")

34.95

10000 / 40000

5

18'16"

(01:48'45")

33.03 (-1.92)

10000 / 50000

6

07'25"

(01:56'11")

30.51 (-4.44)

3774 / 53774

台中

BuBuLin

·

禮拜二，鳳34遇到打手槍魔人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 428.20 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

CJL, 琦開得勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-0.4 %
2	28.6	-0.6 %
3	31.3	-0.2 %
4	28.6	1.0 %
5	29.8	1.0 %
6	26.3	1.4 %
7	28.3	1.0 %
8	27.5	1.1 %
9	25.4	2.1 %
10	27.5	-0.3 %
11	35.6	-1.1 %
12	31.6	-0.2 %
13	32.1	-1.7 %
14	27.9	1.2 %
15	33.0	-7.4 %
16	27.5	1.8 %
17	28.8	2.8 %
18	17.6	4.3 %
19	17.4	5.0 %
20	15.0	6.0 %
21	25.4	3.3 %
22	17.2	4.1 %
23	18.2	3.8 %
24	19.8	2.3 %
25	20.7	2.8 %
26	9.8	2.0 %
27	36.7	-3.0 %
28	16.1	3.0 %
29	2.8	-2.3 %
30	42.9	-2.5 %
31	41.9	-2.6 %
32	45.0	-3.8 %
33	43.9	-4.4 %
34	24.5	-2.6 %
35	43.4	-6.6 %
36	41.4	-4.5 %
37	43.4	-4.3 %
38	27.9	-1.3 %
39	20.8	-0.7 %
40	28.8	1.2 %
41	32.4	-0.8 %
42	29.3	1.6 %
43	29.3	-0.2 %
44	18.4	2.4 %
45	35.6	-1.5 %
46	35.3	-0.8 %
47	36.7	-0.8 %
48	34.3	-0.7 %
49	39.1	-0.6 %
50	38.7	-0.7 %
51	31.9	-0.2 %
52	31.6	-0.4 %
53	29.8	-0.1 %
53.8	28.8	1.0 %

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