5.0 km | 00:21:57 | 04:21/km日期: 2017-07-24 20:38 - 地點: 南應大操場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 3875 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'25" / 04'24" / 04'32" / 04'25" / 04'01" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'54") | 241 / 241 | 166 / 126 |
2 | | 04'22" (+00'31") | 251 / 492 | 191 / 118 |
3 | | 04'20" (+00'29") | 253 / 745 | 189 / 121 |
4 | | 04'21" (+00'30") | 248 / 994 | 193 / 118 |
5 | | 04'21" (+00'30") | 252 / 1247 | 192 / 119 |
6 | | 04'27" (+00'36") | 250 / 1498 | 191 / 117 |
7 | | 04'21" (+00'30") | 252 / 1750 | 190 / 120 |
8 | | 04'33" (+00'42") | 248 / 1999 | 189 / 115 |
9 | | 04'25" (+00'34") | 255 / 2255 | 193 / 116 |
10 | | 04'36" (+00'45") | 245 / 2500 | 191 / 113 |
11 | | 04'26" (+00'35") | 259 / 2759 | 178 / 126 |
12 | | 04'35" (+00'44") | 243 / 3003 | 189 / 114 |
13 | | 04'33" (+00'42") | 255 / 3258 | 184 / 118 |
14 | | 04'32" (+00'41") | 249 / 3508 | 185 / 118 |
15 | | 04'37" (+00'46") | 248 / 3756 | 178 / 121 |
16 | | 03'53" (+00'02") | 265 / 4022 | 146 / 175 |
17 | | 03'51" | 250 / 4273 | 115 / 223 |
18 | | 03'58" (+00'07") | 252 / 4525 | 129 / 195 |
19 | | 04'15" (+00'24") | 254 / 4779 | 171 / 136 |
20 | | 04'08" (+00'17") | 253 / 5033 | 133 / 181 |
21 | | 06'01" (+02'10") | 8 / 5042 | 80 / 207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.44 km 美津濃 皇速2 累積 :
833.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'24" | 00:08'49" |
3 | 04'32" | 00:13'21" |
4 | 04'25" | 00:17'46" |
5 | 04'01" | 00:21'47" |
5.0 | 03'51" | 00:21'57" |