johnny 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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赤足
已使用了 8 年 4 個月 14 天
共跑了 563.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25501.8 km |

96.0 km
2024 年 :

2626.4 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	57.2	0.0
Nov	310.5	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0

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里程碑 (137)

2024/10/19 johnny 完成了第 220 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/03/17 johnny 完成了第 210 馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2024/03/10 johnny 完成了第 10 半馬! - 2024 四大天王越野
2023/11/12 johnny 完成了第 200 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/06/25 johnny 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/03/18 johnny 完成了第 180 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-大肚場
2022/12/17 johnny 完成了第 170 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松—彰化二林場
2022/10/30 johnny 完成了第 160 馬! - 2022高雄富邦馬拉松
2022/06/18 johnny 完成了第 150 馬! - 2022 臺灣七七七跳島-馬祖馬拉松
2022/04/02 johnny 完成了第 140 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

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8.0 km | 01:04:25 | 08:01/km

日期: 2017-07-16 09:55 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'43" / 07'34" / 07'54" / 07'36" / 08'26" / 07'47" / 07'24" / 09'35" / 13'07" /

7月累積里程 : 210.87 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1425.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'34"	00:15'17"
3	07'54"	00:23'11"
4	07'36"	00:30'47"
5	08'26"	00:39'13"
6	07'47"	00:47'00"
7	07'24"	00:54'24"
8	09'35"	01:03'59"
8.0	13'07"	01:04'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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