Vicky Lu 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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2.0 km | 00:14:21 | 07:06/km

日期: 2017-07-19 19:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'55" / 07'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'12")

07'18" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'08"

(14'21")

06'30"

22 / 2022

台北市

Vicky Lu

·

台北市

Vicky Lu

·

核心肌力70分鐘⋯
累得頭漲漲XD
緩跑2公里收操

回家當賢妻良母比較實在

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.55 km

Hoka One One Huaka 2 累積 : 339.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小王, 蝙蝠俠和其他 16 人說推

·

科丞撐3分鐘、運動愉快！

2017-07-19 21:25 ·

1 個人推

Vicky Lu 哈哈我撐不到3分鐘⋯⋯

2017-07-19 22:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'18"	00:14'13"
2.0	05'58"	00:14'21"

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