8.0 km | 00:49:52 | 06:13/km日期: 2017-07-17 19:26 - 地點: 自強校區 - 天氣: 夏夜，微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'31" / 06'20" / 06'02" / 06'09" / 05'46" / 26'40" / 05'47" / 05'36" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+02'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 21 / 8021 |
應該是輕鬆跑的內容 不過因為苦苦想逼就有點喘了...
俊智，小羽婷，小于。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'20" | 00:12'51" |
| 3 | 06'02" | 00:18'53" |
| 4 | 06'09" | 00:25'02" |
| 5 | 05'46" | 00:30'48" |
| 6 | 26'40" | 00:57'28" |
| 7 | 05'47" | 01:03'15" |
| 8 | 05'36" | 01:08'51" |
| 8.0 | 05'30" | 01:08'58" |
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