長祐 2013/11/26 訓練日誌

長祐台中
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長祐

11.5 km | 00:48:52 | 04:14/km

日期: 2013-11-26 09:06 - 總爬升: 149 m - 地點: 西濱下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'24" / 04'09" / 04'04" / 04'37" / 04'10" / 04'35" / 03'49" / 04'07" / 04'16" / 03'49" / 04'19" / 04'54" /

休息多天終於能開始活動筋骨了

11月累積里程 : 173.52 km

Android 上傳 | 11 years ago

宇炫明, Shang-Pin Liu 和其他 42 人說推

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觀看另 2 則留言

蔡佩珊太強了！游不停／跑不停〜

2013-11-26 17:39 ·

長祐蔡佩珊你也是跑+游阿且都游長距離

2013-11-30 01:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'09"	00:08'33"
3	04'04"	00:12'37"
4	04'37"	00:17'14"
5	04'10"	00:21'24"
6	04'35"	00:25'59"
7	03'49"	00:29'48"
8	04'07"	00:33'55"
9	04'16"	00:38'11"
10	03'49"	00:42'00"
11	04'19"	00:46'19"
11.5	04'54"	00:48'52"

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