12.3 km | 01:02:59 | 05:06/km日期: 2017-07-17 19:28 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 12083 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 05'03" / 04'52" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'37") | 1008 / 1008 | 185 / 98 |
| 2 | | 05'13" (+00'24") | 1003 / 2012 | 191 / 99 |
| 3 | | 05'15" (+00'26") | 1006 / 3019 | 191 / 98 |
| 4 | | 05'05" (+00'16") | 1001 / 4020 | 190 / 103 |
| 5 | | 05'03" (+00'14") | 1007 / 5028 | 190 / 103 |
| 6 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 6028 | 192 / 103 |
| 7 | | 05'03" (+00'14") | 1008 / 7037 | 193 / 102 |
| 8 | | 04'58" (+00'09") | 1005 / 8042 | 193 / 103 |
| 9 | | 04'59" (+00'10") | 1002 / 9045 | 194 / 103 |
| 10 | | 05'01" (+00'12") | 1004 / 10050 | 193 / 102 |
| 11 | | 05'02" (+00'13") | 1002 / 11052 | 194 / 102 |
| 12 | | 04'49" | 1009 / 12062 | 193 / 107 |
| 13 | | 04'56" (+00'07") | 337 / 12399 | 183 / 110 |
回到了爆汗的夜生活～
下班兼差當跑者～
今晚的人客倌好多～
左閃右閃頻頻變換跑道～ 😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.88 km 
ASICS 虎走 累積 :
2099.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'18" | 00:10'36" |
| 3 | 05'15" | 00:15'51" |
| 4 | 05'09" | 00:21'00" |
| 5 | 05'03" | 00:26'03" |
| 6 | 05'03" | 00:31'06" |
| 7 | 05'03" | 00:36'09" |
| 8 | 05'00" | 00:41'09" |
| 9 | 05'00" | 00:46'09" |
| 10 | 05'03" | 00:51'12" |
| 11 | 05'03" | 00:56'15" |
| 12 | 04'52" | 01:01'07" |
| 12.3 | 05'32" | 01:02'59" |
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