張世昌 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張世昌台中
ID 267061

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6.0 km | 00:37:32 | 06:15/km

日期: 2017-09-10 06:41 - 地點: 東豐鐵馬道 - 平均心率: 149 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 5879 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 06'26" / 06'34" / 06'15" / 05'56" / 06'03" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.03 km

亞瑟士虎走5 累積 : 337.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	06'34"	00:19'16"
4	06'15"	00:25'31"
5	05'56"	00:31'27"
6	06'03"	00:37'30"
6.0	-83'-20"	00:37'32"

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