卓振樹 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

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20.1 km | 01:38:22 | 04:53/km

日期: 2013-11-21 15:44 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 39%

Pace: 05'06" / 04'46" / 04'40" / 04'48" / 04'45" / 04'53" / 05'23" / 04'42" / 04'48" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 04'50" / 05'22" / 04'46" / 04'48" / 04'52" / 04'57" / 04'55" / 04'56" / 05'21" /

11月累積里程 : 138.10 km

Android 上傳 | 11 years ago

霱兒, kingman 和其他 11 人說推

·

劉仁釗卓大哥今天的訓練很有強度喔~!讚!

2013-11-21 18:32 ·

卓振樹感謝劉兄的讚許，加油中，一起努力吧！

2013-11-21 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'46"	00:09'52"
3	04'40"	00:14'32"
4	04'48"	00:19'20"
5	04'45"	00:24'05"
6	04'53"	00:28'58"
7	05'23"	00:34'21"
8	04'42"	00:39'03"
9	04'48"	00:43'51"
10	04'50"	00:48'41"
11	04'48"	00:53'29"
12	04'52"	00:58'21"
13	04'50"	01:03'11"
14	05'22"	01:08'33"
15	04'46"	01:13'19"
16	04'48"	01:18'07"
17	04'52"	01:22'59"
18	04'57"	01:27'56"
19	04'55"	01:32'51"
20	04'56"	01:37'47"
20.1	05'18"	01:38'22"

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