James Yang 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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6.2 km | 00:30:50 | 04:57/km

日期: 2017-07-14 20:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'25" / 05'10" / 05'03" / 04'54" / 04'45" / 04'38" / 04'20" /

墮落太久了,只好打掉重練!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 張炳麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'10"	00:10'35"
3	05'03"	00:15'38"
4	04'54"	00:20'32"
5	04'45"	00:25'17"
6	04'38"	00:29'55"
6.2	04'20"	00:30'50"

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