hwashan 2013/11/20 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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hwashan

11.9 km | 01:06:52 | 05:37/km

日期: 2013-11-20 19:41 - 地點: 中都濕地公園 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 06'15" / 05'30" / 05'41" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'28" / 05'09" / 05'20" / 05'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'48"

(29'48")

05'55"

5029 / 5029

27'03"

(56'51")

05'23"

5022 / 10052

週三夜跑團練

11月累積里程 : 414.76 km

Barefoot 累積 : 26392.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 關東煮和其他 67 人說推

留言

秀一天37K 好猛~~

2013-11-20 23:58 ·

hwashan 哈~~~分期付款~卡輕鬆

2013-11-21 11:34 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'15"	00:12'57"
3	05'30"	00:18'27"
4	05'41"	00:24'08"
5	05'30"	00:29'38"
6	05'31"	00:35'09"
7	05'30"	00:40'39"
8	05'28"	00:46'07"
9	05'09"	00:51'16"
10	05'20"	00:56'36"
11	05'21"	01:01'57"
11.9	05'33"	01:06'52"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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