敏敏 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏苗栗
ID 286010

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6.1 km | 00:38:15 | 06:16/km

日期: 2017-07-17 20:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'00" / 06'12" / 06'19" / 06'20" / 06'18" / 06'14" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'31")

06'11"

1000 / 2000

3

06'19"

(18'50")

06'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'10")

06'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'28")

06'18" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

敏敏

·

竹南夜跑團～週一輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.98 km

Mizuno 皇速2 累積 : 462.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Scott Tsai, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sam Wang 運動愉快，晚安

2017-07-17 23:46 ·

阿斌晚上好，運動開心！

2017-07-20 20:44 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
2	06'12"	00:09'12"
3	06'19"	00:15'31"
4	06'20"	00:21'51"
5	06'18"	00:28'09"
6	06'14"	00:34'23"
6.1	06'05"	00:34'57"

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