Ryan Lee 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
ID 132246

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5.0 km | 00:26:24 | 05:15/km

日期: 2017-07-18 17:23 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 04'58" / 05'16" / 05'40" / 05'20" / 258'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.01 km

UA CHARGE 累積 : 41.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'16"	00:10'14"
3	05'40"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5.0	05'04"	00:26'24"

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